Esse ano (2023) faço 51 anos e desde o ano passado já tinha que feito um checkup completo.
Costumo fazer todo ano, mas com toda a questão da pandemia, acabei ficando 3 anos sem fazer um acompanhamento mais detalhado.
No mês passado (março) fiz minha consulta com o urologista e apesar de já ter ido outras vezes, nunca tinha feito o exame de toque, pois sempre me informaram pelo histórico pessoal e de família, que não precisaria fazer antes dos 50 anos.
Confesso que estava apreensivo, afinal, já tive um câncer na lateral da perna e apesar de ter sido de baixo grau e tranquilo de resolver, sempre fica um medo de acabar tendo alguma coisa na próstata também.
Como um menino
Além disso, existe todo o tabu sobre o exame de toque, as piadas, os receios, mas uma outra coisa boa de estar vivendo no meio liberal é deixarmos os tabus de lado, inclusive os que envolvem exames e demais cuidados com a saúde.
O exame foi muito rápido e o diagnóstico do médico foi de que estou com uma próstata de um garoto de 20 anos, Ufa!! Tudo em ordem.
Após o exame postei um story no Instagram contando que fiz o exame e aproveitando para dar um recado aos demais homens que façam também, afinal, é importante cuidarmos da nossa saúde e muitos problemas sérios na próstata podem ser evitados com exames de rotina o que gera um diagnóstico precoce e tratamento mais simples e eficaz.
Mas como estamos na era das IA’s, eu fiz uma pesquisa rápida no Chat GPT sobre os cuidados que homens 50+ sexualmente ativos devem ter com a saúde, vou compartilhar aqui, pois gostei do que ele sugeriu e faz todo sentido.
A pergunta que fiz “me liste alguns cuidados com a saúde para homens com mais de 50 anos que possuem uma vida sexual ativa”. Olha só o que tive de resposta.
Dicas do ChatGPT
Claro! Aqui estão alguns cuidados com a saúde que homens com mais de 50 anos que possuem uma vida sexual ativa devem considerar:
- Exames regulares: Faça exames de rotina com um médico, incluindo exames de sangue, urina, próstata e outros exames necessários para avaliar sua saúde geral.
- Prática de exercícios físicos: Mantenha-se ativo fisicamente com atividades regulares como caminhada, corrida, natação, ciclismo, ou outra atividade física que você goste. Isso pode ajudar a manter sua saúde geral e também ajudar a melhorar a função sexual.
- Alimentação saudável: Uma alimentação saudável e balanceada é importante para a saúde geral, incluindo a saúde sexual. Certifique-se de incluir alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis em sua dieta.
- Redução do consumo de álcool e tabaco: O consumo excessivo de álcool e tabaco pode afetar negativamente a saúde sexual e geral. Tente reduzir o consumo dessas substâncias ou eliminá-las completamente.
- Controle do estresse: O estresse pode ter um impacto significativo na saúde sexual e geral. Encontre maneiras de controlar o estresse, como a prática de ioga, meditação, ou outra atividade relaxante.
- Uso de preservativos: A utilização de preservativos pode ajudar a prevenir doenças sexualmente transmissíveis e proteger a saúde sexual.
- Consulta com um médico: Se você tiver preocupações sobre a sua saúde sexual, procure um médico especialista em urologia ou andrologia para fazer uma avaliação completa e receber orientações específicas.
Dicas para a hora H
É claro que não resisti e questionei sobre a hora do sexo em si, que cuidados especiais precisamos ter na hora do sexo?
- Utilize preservativos: Além de prevenir doenças sexualmente transmissíveis, o uso de preservativos pode ajudar a evitar a ejaculação precoce e a disfunção erétil.
- Faça um aquecimento adequado: Antes da relação sexual, é importante fazer um aquecimento adequado, como preliminares, para garantir que o corpo esteja preparado e evitar lesões.
- Comunique-se com o seu parceiro: Comunicar-se com o parceiro é importante para garantir que ambos estejam confortáveis e seguros durante a relação sexual. Além disso, é importante falar sobre qualquer problema ou preocupação de saúde sexual.
- Use lubrificantes: À medida que os homens envelhecem, é comum que ocorra diminuição da produção natural de lubrificação, o que pode causar desconforto durante a relação sexual. Utilizar lubrificantes pode ajudar a diminuir o desconforto e melhorar a experiência sexual.
- Preste atenção aos sinais do seu corpo: Durante a relação sexual, preste atenção aos sinais do seu corpo, como dor, desconforto ou falta de ereção. Se algo não parecer certo, pare e consulte um médico.
- Evite posições que possam causar desconforto: Algumas posições sexuais podem ser desconfortáveis ou até dolorosas para homens com mais de 50 anos. Evite posições que possam causar desconforto ou lesões.
- Lembre-se de que cuidar da sua saúde sexual é tão importante quanto cuidar da sua saúde geral. Se você tiver alguma preocupação específica ou dúvida, consulte um médico especialista em urologia ou andrologia.
É isso meus amigos, bora cuidarmos da nossa saúde para termos muitos mais anos de sexo gostoso e saudável, afinal, se forem como eu, também curtem sexo quase todo o dia ou várias vezes em um mesmo dia kkkkk
Fui!
